Qu'est-ce que le Qi Gong ?

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Le Qi Gong est une gymnastique douce et lente issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

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Du chinois « qi » qui signifie « énergie » et « gong » qui veut dire « le travail », le Qi Gong est le travail de l’énergie via le corps. Cette pratique est composée d’exercices qui, pratiqués régulièrement, permettraient de retrouver l’équilibre spirituel, psychique et physique.

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La pratique du Qi Gong fait appel à une grande diversité de mouvements qui s'enchainent généralement très lentement, de postures immobiles, d'étirements, d'exercices respiratoires, de visualisation, et de méditation.

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Les bienfaits du Qi Gong

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Pour améliorer la souplesse

Le Qi Gong permet progressivement et en douceur d’accomplir des mouvements de plus en plus amples. Sa pratique régulière contribue donc à améliorer la souplesse puisque les exercices d'étirements et de mouvements proposés par le Qi Gong délient les articulations.

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Se détendre et combattre le stress

Le Qi Gong régulier permet de réduire de façon significative les indicateurs de stress et de provoquer une grande relaxation, et de la détente.

Le Qi Gong dit « méditatif » favorise la détente mentale à travers l’utilisation du mouvement répétitif qui permet de mettre ses idées au clair et de déterminer ses priorités.

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Développer son équilibre

Le Qi Gong favorise l’équilibre mental et physique. Les exercices du Qi Gong proposent des postures immobiles devant être tenues longuement. La persévérance et la concentration contribuent à développer progressivement l’équilibre de l’individu. Ces exercices visent à régulariser la position du corps.

 

Améliorer la santé

Le Qi Gong peut avoir des effets positifs sur la physiologie de l'organisme. Par exemple, une pratique régulière du Qi Gong permettrait de diminuer la tension artérielle, de diminuer les taux de cholestérol, de triglycérides.

Le Qi Gong permet également d’améliorer l’image de soi.

En prévention, il permet de renforcer et assouplir la structure musculo-squelettique du corps, d’améliorer la qualité de vie, d’optimiser les fonctions immunitaires de l'organisme, ce qui contribue à entretenir sa santé et prévenir l’apparition de maladies.

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Site référence Qi Gong sur Montpellier:

Association Languedoc QI-GONG

http://qi-gong-montpellier.fr/
06 78 46 04 57